Verstelbare fitness hoelahoep met gewicht

Hoewel voor succesvol afvallen het beoefenen van een sport niet noodzakelijk is, vind ik het toch echt aan te bevelen. Buiten dat je voor je gezondheid het beste meer beweging kan toevoegen aan je week, geeft het je een heerlijke boost. Bovendien verbrand je natuurlijk wat extra calorieën, mooi meegenomen!

Zoek een ‘sport of choice’

Wat ik echt kan aanraden is een sport te zoeken die je echt heel leuk vindt. Heb je nou echt een mega hekel aan hardlopen? Doe het gewoon niet, de kans dat je het leuk gaat vinden is niet heel groot (hoewel het wel eens voorkomt). Dat is natuurlijk even denken en uitzoeken, wat past het beste bij je?

Ik zocht naar iets wat ik gewoon thuis kon doen, met de peuter erbij. Niet te zwaar voor de knieën ook vooral. Zo kwam ik op de ‘smart’ weighted hula hoop, oftewel een soort fitness hoepel. Ik heb even getwijfeld want mijn hoepel-talent is, en altijd geweest, helemaal 0. Toch zagen die filmpjes (op TikTok) er super tof uit. Dus ik ging op zoek naar een goede hoepel.

Na een uitgebreide speurtocht van de verschillende soorten en merken ben ik voor een iets duurder merk gegaan. Deze zag er betrouwbaar uit met eigen website en klantenservice etc.

Dit is trouwens ook gebleken, want toen ik na een aantal maanden (maar heel veel sessies) een probleem kreeg met de hoepel, heeft het bedrijf dit helemaal top opgelost. Echt een tip dus (no-spon)!

Zoluko fitness hoelahoep

Op Bol.com kocht ik de zodoende de Zoluko hoepel. Binnen no-time was ie in huis in een compacte en sterke doos, handig om hem in te bewaren. De hoepel ziet er mooi, roze! en stevig uit. Let bij het in elkaar zetten wel even op het ‘ronddraaiende ding met wieltjes’. Dit geeft namelijk een beetje zwarte smeer af, dat wil je niet op je dekbed (ja ik praat uit ervaring).

Het geheel in elkaar gezet, de schakels verbonden (ik had 1 schakel over) en ik kon aan de slag. Na een paar keer onbenullig rondslingeren had ik de draai al aardig te pakken en zo is mijn hoepel-verslaving begonnen. Inmiddels heb ik 5 extra schakels mogen verwijderen. Echt een super fijne bijkomstigheid van de fitness-hoepel is deze visuele bevestiging dat je goed bezig bent!

Je hebt ook een Zoluko fitness hoepel met een telfunctie, deze variant is zo’n 20 euro duurder. Niet nodig, wel leuk natuurlijk. Je kunt beide versies kopen op Bol.com of Zoluko.nl

Nuttig bij het afvallen

Het aantal calorieën wat ik verband bij sporten tel ik niet bij het aantal dat ik per dag ‘mag’ eten. Het is immers niet bekend hoeveel calorieën je werkelijk verbrand met sporten. Dit schijnt bij cardio sowieso redelijk matig te zijn. Het belangrijkste is dat ik me na een sessie van 30 minuten helemaal top voel. Trots op mezelf en mijn dosis vrolijke muziekjes op de koptelefoon (ja het is een prachtig gezicht) rijker. Ik probeer mijn hartslag boven de 110 te houden zodat het echt wel een echte inspanning is.

Probeer naast een cardio-achtige sport ook met gewichten aan de gang te gaan. Het bouwen van spieren is heel nuttig bij het afvallen. Je ‘core’ verstevigen met bijvoorbeeld de Kettlebell is ook heel zinvol.

Hoe hou ik de hoepel draaiende?

Ik lees vaak mensen die de hoepel niet draaiend kunnen houden en daarom maar stoppen. Het is in het begin wel wennen, je moet even vinden wanneer je je heupen en benen moet bewegen. Let in het begin vooral niet teveel op de heupzwaai, maar zet je benen flink uit elkaar en maak stappende bewegingen. Het zit ‘m meer in de benen dan de heupen.

Minpunten?

Ja, je moet wel tegen het geluid kunnen. Het maakt best wel wat herrie als je aan het hoepelen bent. Mijn tip: (on-ear) noise cancelling koptelefoon, je favoriete (wel een beetje up-tempo, anders pas je je automatisch aan met hoepelen) liedjes op en gaan!

Ik heb onderstaande koptelefoon er speciaal voor gekocht. Werkt super goed en zit erg fijn. In-ear oordopjes zijn toch lastiger om in te houden, tenminste wel voor mijn oren. Ik heb deze koptelefoon van Bresser in de aanbieding gekocht, dus let op dat hij zo rond de 20 euro was/is.