Na bijna 7 maanden bezig te zijn met afvallen, wekelijks wegen en calorieën bijhouden kan ik zeggen dat ik een redelijk inzicht heb gekregen in de invloed van mijn cyclus op het afvallen.
Vocht vasthouden
Op bepaalde momenten in je cyclus houd je meer vocht vast. Ik kan zeggen dat ik dat tegenwoordig ook echt merk aan mijn lichaam. Voor mij persoonlijk denk ik dat ook de mate van stoelgang rond bepaalde punten in de cyclus van belang is bij het gewichtsverlies.
Zo kan ik 2 dagen op rij 200 gram aankomen en 2 dagen erna meer dan een kilo zijn afgevallen.
Zwaarder enkele dagen voor menstruatie (en ovulatie)
Voor mij is het een dag of 3-4 voor de menstruatie dat mijn gewicht is toegenomen. Gek genoeg is het een dag of 2 voor het begint alweer minder. Tijdens de menstruatie en daarna gaat het ook weer harder met de grammen. Voor de ovulatie lijkt afvallen iets lastiger te gaan.
Voor iedereen net even anders
Als ik zo lees over ervaringen van andere vrouwen, merk ik dat het voor iedereen net even anders is. De schommeling van hormonen is voor iedereen natuurlijk anders. Wil je echt weten hoe je cyclus werkt en hoe je proces daardoor beïnvloed wordt? Dan zul je echt je cyclus moeten bijhouden en de daarbij behorende gewichtsschommeling. Gebruik een gewicht-app en een app om je menstruatie in bij te houden (ik gebruik Mijn Kalender) of schrijf alles gewoon op in je agenda.
Waarom is het slim om te weten
Heel veel vrouwen gaan de mist in met afvallen, omdat ze na enkele dagen/ weken super hard hun best doen, op de weegschaal gaan staan en zien dat hun harde werk niet heeft geleid tot verlies van gewicht. Buiten dat gewichtsverlies niet het enige is waar je vooruitgang aan kan meten, kunnen hormonale schommelingen dus enorm veel verschil maken. Dat is echt iets om te weten en elke maand weer te onthouden.
Mijn schommelingen in beeld
